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【続かない人必見!】習慣化するためにやった5つのこと

よっし

こんにちは!よっし(@yossi_sedo)です!

私は、40歳までにせどりと投資でセミリタイアを目指している、低所得サラリーマンです。

実は、超飽き性で何をやっても続かない人でした。

買ったゲームは1日で飽きたり、読まずに放置した本は何冊あることか…

ですが、今や毎日、副業をしています。

そこで今回は、習慣化するためにやったことについてお話しします!

悩む人

飽き性の私でも続けれるかな?

こんな方もきっと続けられるようになるはずです!

この記事では、習慣化する秘訣を大公開しちゃいます!

この記事で書かれていること
  • 習慣化するためのコツ
  • 飽き性でもきっと大丈夫!
  • みんなで頑張ろう!

参考程度にはなると思いますので、是非読んでみてください!

それでは行ってみましょう!

習慣化するためにやったこと

習慣化するためにやったことは、以下の5つです。

習慣化するためにやったこと
  • 目標を定める
  • 自分を褒める
  • やる時間を決める
  • やりやすい環境を整える
  • 気分で左右されず淡々とこなす

これらを意識してやったとこと、習慣化できる確率が飛躍的に伸びました。

  • 筋トレが続いた
  • 毎日ブログ書けた
  • 毎日副業できた

などなど、続けられていることがどんどん増えています。

目標を定める

まずは、習慣化したいことの目標を定めることが大切です。

筋トレを習慣化したいなら
  • 大会に出る
  • 6パックにする
  • ○キロ痩せる

など、筋トレを習慣にした先に何があるのかを明確にすること。

そうすることで、続ける意味を見出すことができます。

まずは目標を作る

自分を褒める

続けられない人が結構な確率で出来ていないのが「自分を褒める」ことです。

些細なことでもいいので自分を褒めてやることで、自己肯定感が満たされるので、習慣化へ近づくことができます。

例えば…
  • 筋トレなら→少しでも筋トレできた自分を褒める
  • 副業なら→作業に取り掛かるだけで褒める
  • 投資なら→投資しないと!と思うだけで褒める

本当に些細なことでもいいので、大袈裟に褒めてあげてください。

成長した自分すごいぞ!ってな具合に。

些細なことでも成長した自分を褒める

やる時間を決める

僕は、副業の作業時間を決めています。

朝一、起きてすぐの30分と仕事から帰ってきて2時間くらいです。

作業する時間を決めることで、何があっても有無を言わさず、作業に取り掛かることができます。

やむを得ない理由(家族とのお出かけ)などがある場合は、お休みすることもありますが、基本はペースを崩さずただひたすらに作業をしています。

体に作業する時間をしみ込ませると、案外続けられますよ〜

作業タイムを体に染み込ませる

やりやすい環境を整える

作業するには、環境が超大切です。

  • 筋トレ=ジムでやる

のように、場所でやる気を出させるように脳に記憶させることが有効です。

作業の場合は、自分が集中できる環境であれば、作業に取り組むのも億劫にならないはずです。

  • 自宅が無理ならカフェ
  • カフェが無理なら図書館

こんな感じで、作業できるスポットを見つけるのもよし。

自宅で作業する場合は、余計なものを周りに置かないなどの対策が必要だと思います。

ガチな人は、スタンディングデスクを使ってる人もいますよね…

僕には無理ですが…

集中できる環境を作るのは使命

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気分で左右されず淡々とこなす

一番、習慣が途切れる要因は「気分」ではないでしょうか。

今日は気分が乗らないからやめとこう…

こんなのは言語道断というやつ。

淡々と無感情にこなすことが習慣化への近道です。

気分は、副業には必要のない元割り切り損切りをしましょう。

やりたくない気持ちはぶっ潰す

まとめ

何も続かないグータラ人間だった私が、習慣化するためにやったことは以下の5つです。

習慣化するためにやったこと
  • 目標を定める
  • 自分を褒める
  • やる時間を決める
  • やりやすい環境を整える
  • 気分で左右されず淡々とこなす

僕のようなグータラ人間でもなんとか続けられるようになりました。

もし習慣化に困っている人がいたら、真似して欲しいです!

習慣化のために参考にした本

習慣化のために参考にした本
  • 習慣超大全
  • やり抜く人の9つの習慣

主に、この2冊を参考にして習慣化に取り組みました。

ひたすら読み込み、自分に合うものだけを抜粋した結果、上で紹介した5つに行き着きました。

読んでみたい方は、下のリンクから購入いただけると喜びまくります!!!!

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ちなみに、「やり抜く人の9つの習慣」は、Amazonプライム会員ならタダで読めます!

まだプライム会員じゃない人は、是非登録してみてください!

以上、【続かない人必見!】習慣化するためにやった5つのことでした。

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